Ve sportovním stylu a zdravě. Jak se v novém roce dostat zpět do formy?
Obsah:
Nový rok je ideální okamžik pro zavedení pozitivních změn ve vašem životě. Návrat k pohybu nemusí být náročný ani nákladný – základem je uskutečnitelný plán, motivace a základní sportovní vybavení. Poradíme vám, jak postupně začít se zdravým životním stylem a jaké doplňky vám pomohou dosáhnout vašich cílů.
Sportovní oblečení – podpora při každodenní aktivitě
Úloha sportovního oblečení při zlepšování kondice je někdy podceňována. Pohodlné oblečení podle typu aktivity má přitom významný vliv na efektivitu cvičení a na to, jak se cítíte. Pohodlné a stylové oblečení může být skvělou motivací, abyste pro sebe něco dělali. Nové legíny nebo tepláky znamenají pro mnoho lidí impuls k cvičení.
Při budování novoroční kondice se vám bude hodit nejnovější kolekce sportovního oblečení Bekkin od společnosti Pepco. Najdete zde pohodlné sportovní oblečení pro celou rodinu, které zajišťuje maximální pohodlí při cvičení a zároveň umožňuje vytvářet ležérní outfit na běžné nošení. Mezi nejdůležitější vlastnosti nové kolekce Bekkin patří:
- Možnost snadného kombinování – podle potřeby a nálady můžete libovolně kombinovat mikiny, kalhoty a trička. Každý model kolekce byl navržen tak, aby ladil s ostatními.
- Pohodlná a příjemná – díky lehkým materiálům je toto oblečení příjemné na dotek a perfektně se přizpůsobí postavě. Prodyšné tkaniny se hodí na intenzivní cvičení i každodenní aktivity.
- Všestranná a univerzální – jednotlivé součásti kolekce Bekkin se hodí na běhání, cvičení v posilovně, hodiny fitness a dokonce i na jógu. Pokud upnuté legíny doplníte teplou mikinou a sportovními botami, můžete klidně vyrazit na nákupy nebo na schůzku s přáteli.
Pořiďte si kombinaci dobrého stylu, skutečného pohodlí a nízké ceny.
Seznamte se s novou kolekcí sportovního oblečení Bekkin!
Nádoby na jídlo – klíč k budování zdravých návyků
Vhodná strava je mimořádně důležitá. Nejen když se chcete dostat do kondice, ale i při každodenní péči o zdraví. Je vhodné vynechat rychlé občerstvení a nezdravé svačinky a nahradit je domácími jídly připravenými podle předem stanoveného jídelníčku, zeleninou a ovocem.
Abyste se vyhnuli nezdravému občerstvení mimo domov, pořiďte si vhodné nádoby, do kterých si můžete vzít jídlo s sebou. Už se nebudete muset vymlouvat na sladkosti, protože zdravou svačinu budete mít vždy na dosah. Pokud se vám stává, že balíte potraviny do plastových sáčků, víte, jaké množství odpadu může vzniknout za pouhý týden. Nádoby můžete používat opakovaně, čímž nepřispíváte ke znečištění. Pomáhají kontrolovat porce jídla a tím udržovat kázeň při stravování. Na co se zaměřit při výběru nádob?
- Materiál – plastové nádoby jsou lehké, a proto se lépe přepravují. Na druhou stranu sklo je odolnější a vypadá elegantně.
- Velikost nádoby – zvažte, jaký typ jídel nejčastěji připravujete. Jsou to pokrmy z jednoho hrnce, nebo se skládají z několika složek, které nechcete hned kombinovat? Zatímco na saláty se hodí větší nádoby s těsně přiléhajícím víkem, jáhlovou kaši s drůbežím masem a salátem z čerstvé mrkve bude lepší přenášet v nádobách s přihrádkami, aby se jídlo nesmíchalo.
- Těsnost nádobí – není nic horšího než oběd, jehož část vytekla do tašky nebo batohu. Při nákupu nádoby zkontrolujte, zda ji lze bezpečně uzavřít, abyste se vyhnuli nepříjemným překvapením.
Pokud hledáte správné nádobí na přenášení jídla, podívejte se na nabídku
nádob a láhví z prodejen Pepco.
Domácí cvičení – budování kondice bez návštěvy posilovny
Seznam výhod, které přinášejí sportovní aktivity, je dlouhý. Cvičení, a to nejen to v posilovně, formuje postavu, zlepšuje kondici, kvalitu spánku a náladu a navíc umožňuje zbavit se přebytečných kilogramů. K tomu, abyste začali pracovat na svém těle, vůbec nepotřebujete permanentku do fitness centra. Začněte cvičit doma a zjistíte, že klíčem k úspěchu je pravidelnost, nikoli místo.
Už víte, že cvičení doma je možné. Ba naopak! Je to skvělý nápad! Než však začnete, nezapomeňte k němu přistupovat s rozvahou, zejména pokud jste se dlouho nevěnovali žádnému pohybu. Jak začít cvičit?
- Nenastavujte si laťku příliš vysoko – vaše první cvičení by mělo být mírné, podle vašich schopností. Dbejte na techniku, nikoli na počet opakování, protože ta je nejdůležitější.
- Vyberte si aktivitu, kterou máte rádi – někdo miluje pilates, jiný jógu a někdo fitness. Vyberte si činnost, která vás baví a ke které se budete rádi vracet.
- Zařaďte sport do svého rozvrhu – pokud začnete cvičit pravidelně, nebudete se po nějaké době k aktivitě nutit, protože si ji vaše tělo začne samo vyžadovat.
- Nenechte se odradit nedostačujícími výsledky – všechno chce čas, proto se nenechte odradit, pokud přes noc neuvidíte na břiše pověstný pekáč buchet. Formování postavy je nepřetržitý proces a vlastně zde není důležitý cíl, ale cesta a radost z ní.
Dostat se po novém roce zpět do formy je úkol, který se zdá být jen obtížně splnitelný. Stačí trochu sebezapření, disciplína a pravidelnost, abyste svoje tělo znovu začali mít rádi, a co je nejdůležitější – abyste se cítili lépe.
Nezapomeňte, že když se chcete začít hýbat, nemusí vás to stát spoustu peněz. V prodejnách Pepco najdete kvalitní sportovní doplňky a fitness oblečení za dostupné ceny, které vám pomohou nastartovat zdravý životní styl. Od pohodlných podložek na cvičení přes činky a posilovací gumy až po prodyšné sportovní oblečení – všechno, co potřebujete, na vás čeká v nejbližší prodejně Pepco. Přestaňte už odkládat svá předsevzetí – navštivte nás a vybavte se silnou vůlí, potřebnými doplňky a oblečením, které vám pomohou být zdraví, v kondici a cítit se lépe každý den.
Proč se vyplatí nakupovat v Pepco?
Je vám vždy nablízku
Více než 200 prodejen. Jsme vám vždy nablízku.
Vždy nízké ceny
V Pepco najdete vše, co potřebujete a za nízké ceny.
Široký výběr
V Pepco najdete široký výběr výrobků pro sebe, svou rodinu a domácnost.
Nakupujte bez obav
Máte právo vrátit zboží do 30 dnů v libovolném obchodě Pepco na území České republiky.
